夏天皮膚癢！亂抓恐引起汗皰疹、黴菌感染，該如何自救？

夏天到了高溫、悶熱讓臉部出油不斷，常使人臉頰、頭皮、前胸、後背狂冒汗。尤其，排不出去的汗水混合著油脂，在衣物過度摩擦下，容易使毛囊發炎。但汗水是不好的東西嗎？首先為大家釐清一個觀念：汗液本身是沒有味道的，是當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味。

流汗對人體是大有好處的，排汗可以幫助身體散熱以及調節體溫，基本上只要做好皮膚清潔工作，即可解決臭味及降低細菌問題。

「毛囊炎」主要是由細菌感染，其次是黴菌感染

高溫潮濕又悶熱的天氣，讓全身時常分佈著分泌過旺的汗水及油脂，當產生毛孔阻塞或與衣料過度摩擦，都可能造成惱人的「毛囊炎」。皮膚科醫師表示，別小看這一粒粒紅紅發癢的小丘疹，如果惡化甚至可能變成蜂窩性組織炎。另外，一般人所說的青春痘，也是一種毛囊發炎，是由痤瘡桿菌引起發炎，但青春痘過於嚴重的話，也可能會造成毛囊炎。基本上可以分成3大種類：

●細菌性毛囊炎

當免疫力低下或有傷口時，皮膚就容易受到金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等細菌感染。另外，也會因在衛生狀況較差的公共設施活動而感染：如溫泉、洗三溫暖、溫水游泳池等。

●黴菌性毛囊炎

因悶熱使皮膚過度出油，引起皮屑芽孢菌（Pityrosporum，如P. ovale 和P. orbiculare）過度繁殖，造成頭皮菌叢生態失衡的時候，皮屑芽孢菌就會引發頭皮屑，再嚴重一點會出現局部落髮現象，若長期未治療頭皮屑與局部落髮現象，讓毛囊長期處於發炎狀態，就會破壞毛囊，使毛囊無法新生毛髮，變成局部禿髮。

●假性毛囊炎

是由於不當刮鬍子或除毛，如過度拉扯或刮傷皮膚毛髮，使得毛囊受傷、毛髮倒插，造成毛囊的發炎。

提升自體保護與防護

外在環境我們無法改變，但可以從改變小地方及習慣增強自我保護及預防，做好以下幾點都能大大幫助降低毛囊炎的發生：

1. 不要經常用手摸臉

雙手常會沾染許多細菌，像是錢、鍵盤、門把手、樓梯扶手等等，摸完這些東西後再摸臉，就把細菌全部往臉上抹，臉上分泌的油脂會讓細菌附著、發炎，若原本就已經是發炎的痘痘則會更嚴重。因此除了要經常洗手以外，也要改掉一直用手摸臉的習慣。

2. 檢視清潔方式

長痘痘不一定是衛生不好，很有可能是清潔方式錯誤。最常見的是油脂分泌過剩，沒有妥善清潔會讓油脂包覆環境的髒汙，使肌膚發炎。過度清潔、太頻繁去角質則會帶走臉上的保護層，反而也會讓肌膚失去保護力，因此在肌膚清潔上過猶不及都不是好事。

3.拒絕高油高糖食物

高油脂、高糖分與辛辣的食物是痘痘生長的溫床，會直接刺激皮脂分泌油脂，油脂分泌過剩，就非常容易大爆痘。

4. 遠離不乾淨的環境

戶外空氣的汙染源很多，附著在臉上會讓毛孔阻塞，引發痘痘萌生。而室內的寢具也要經常換洗，最少兩週要洗一次，並且室內保持通風，避免濕熱的空氣讓環境變得更不乾淨。

 

除了清潔，管理保養品也很重要

許多化妝品、保養品本身就非常「營養」，加上要使用在我們的皮膚上，酸鹼度通常不能太酸或太鹼，這樣的成分組成，根本就是頂級的培養基！要注意，平時打開保養產品，就會接觸外界的空氣、細菌、黴菌，這都會加速產品氧化或者是長細菌、發霉。所以，為了不讓這些產品開瓶後，很快就發霉或生菌，使用低劑量、安全性被多方驗證檢測過的「防腐劑」，例如「抗菌劑」、「抑菌劑」、「品質安定劑」，通常是可接受的。

那我們該如何「保養」這些保養產品呢？除了在護膚或是化妝前，要仔細清潔雙手外，也要重視這些保養產品所標示的「有效期限」及「開封後保存期限」。

保養品在製造前會先經過許多檢測，例如產品的安定性的測試、針對微生物的挑戰性測試、溫度的虐待測試等。經過一定的檢測後，業者就會標出一個保存期限及開封後保存期限。

也就是說，就算產品的有效期限是30個月，但在產品打開之後，會接觸外界的空氣、細菌、黴菌，開封後的保存能力，就要遵守另外一套準則叫做PAO (Period After Opening，開封後保存期限）。通常會在包裝罐底部或側面有一個看起來像是罐子被打開的符號，如果符號上寫著像是 6M 這樣的文字，就代表這產品開封之後可以安心使用6個月（month）的意思，別因為有效期限還沒到，就放到超過6個月繼續使用哦！

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